七夜女佣暴总裁前几天腾讯新闻报道，山西的一位学生家长吴女士，因为担心自己的孩子成绩不好，怕考不上重点中学，就天天给自己的孩子吃补脑益智的食物，比如核桃、牛奶、猪脑之类的食物，可是吃了一段时间后发现效果并不是很明显，而且她的孩子还出现了上火、腹泻的症状。出现了这种情况之后，抓紧去问中医的大夫，大夫经过了解之后就明白了这是补益过度所导致的上火、腹泻。那么核桃到底有没有补脑益智的作用呢？下面让我们一起来了解一下。

　　核桃，是我国非常传统的一味坚果，它含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分，还富含了人体内必须的多种微量元素，因为其营养价值高又被称之为：“长寿之果”。中医认为核桃性平，味甘、涩，具有补肾益气，养肝明目的功效，适合肾虚疼痛和阴虚咳嗽等症状。核桃不仅可以提供丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素，而且还能促进血液的循环、预防动脉硬化、防止高血压和冠心病等疾病的发生。

　　核桃不仅是一种非常好的食疗保健食品，还能当做药品使用，中医认为核桃是一种“补虚损，健脑益智”的养生佳品。现代医学研究表明，核桃核桃中含有多种的氨基酸和维生素等营养物质，具有增强记忆力的作用，此外核桃还有美容养颜的作用。那么经常吃核桃对我们的身体有哪些好处呢？

　　一、增强记忆力：核桃中富含人体必需的锌和硒等微量元素，具有益智补脑的作用，是儿童生长发育中不可缺少的营养物质之一，但是要注意的是食用要适量，每日清晨吃三到五个核桃就可以了，核桃中含的油分比较大，吃的多会像吴女士的孩子一样出现上火腹泻的症状。

　　二、促进血液的循环：核桃中富含丰富的维生素e，可使血管壁保持弹性，还富含钙和铁等营养物质，可以保护眼睛免受到伤害；还有不错的降血压的作用，保护心脏的健康，防止高血压和糖尿病等疾病。

　　三、美容养颜：核桃中所含的不饱和脂肪酸能够加快皮肤的新陈代谢，消除皮肤的雀斑，增加肌肤的弹性。核桃有补气的功效，经常食用核桃或者是核桃制作的油，能够使面部的肌肤变得红润有光泽。

　　1、中老年人：中老年人长期吃核桃能够防止骨质疏松和防治骨质疏松出现的症状，配合上晒太阳和多喝白开水可以起到延年益寿的功效。核桃具有补肾强精、润肺止咳的功效，是很好的滋补佳品。

　　2、高血压患者：多吃核桃可以起到降血压的功效。核桃中所含的回档不会让胆固醇升高，而且还具有减少肠道对胆固醇吸收的作用，所以患有高血压的患者可以适当的食用一些核桃来起到降血压的效果。

　　3、上班族：在日常的生活中，经常会看到有很多上班族为了减肥而苦恼，不如试一下核桃仁，核桃是一种非常健康而且营养丰富的食物。对于经常盯电脑的上班族可以适量吃一些既可以起到明目的作用，又能滋补大脑，使辛勤工作的脑细胞重新恢复健康的状态，从而起到补益大脑的作用。

　　4、学生族：学生一天中只需要补足三个核桃就可以了，经常性地吃核桃对于大脑的发育有很好的帮助，并且能够增强记忆力。核桃是最适合脑力工作食用的坚果之一，但是不可以多吃，核桃中含有大量的热量，会使人变胖。

　　5、肾虚导致睡眠不好的人：经常性失眠、健忘、神经衰弱，因为肾虚所导致的入睡困难的人群可以吃一些核桃来帮助入睡，可以非常有效的缓解入睡困难的症状。将核桃研磨成粉末之后加入牛奶，在入睡前饮用，有非常不错的功效。

　　核桃虽然好但是有上火和腹泻症状的人群就尽量不要食用核桃了，避免加重症状，还会导致牙龈肿痛，增加肠胃的消化负担，所以有以上两种症状的人要尽量少吃核桃。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　财联社12月4日电，科威特国家能源公司CEO表示，众多石油买家不会考虑在2023年扩大石油进口；对未来数月和2023年的石油需求前景感到紧张，在发生经济...

　　多地医院宣布：核酸检测不再对社会面开放！一地明确：核酸检测全由公立机构承担！郑州：公交地铁、小区和其他公共场所不再查核酸

　　英特尔酷睿 i5-13500 跑分曝光，最高可比 i5-12500 高出 61%

　　瑞银下调苹果iPhone 14系列下半年产量预期 由9200万降至7600万部