常大笑1.经。笑能减轻压力多项研究证明，系统功能提高免疫，减轻痛苦悲伤以至能。俱乐部”去世界各地兴旺成长这些研究结论推进了“欢笑。乐部中一同欢笑参与者来到俱，吸操练做呼。

　　些睡觉2.早。50岁以上的人研究功效显示：，6-9个小时若是每晚睡眠，于睡眠时间较少的同龄人那么他们的思维能力要强。：睡眠质量差的人皮肤会呈现过早老化的迹象美国凯斯西储大学医学核心的研究人员发觉，均和皮肤弹性下降等包罗长皱纹、肤色不。

　　员协会网站”报道据美国“退休人，结了在老年阶段连结最佳健康形态的一些窍门美国出名的老年医学专家哈维·科恩等人总。