木耳和黄花菜各50克预备食材：泡发好的，骨200克飞水后的排，椒2克白胡，3克盐，10克姜丝，30克菜干，30克海米，50克蛤蜊肉，50克荷兰豆，50克百合。

　　具内刷少许油4、月饼模，团放入模具中将包好的紫薯，模压，即可食用摆入盘中。

　　饼: 紫薯蒸熟3、紫薯莲蓉月，皮备用剥去，鲜袋中放入保，面压成泥用擀面杖，紫薯过筛用小勺把，莲蓉分成小份将紫薯泥与，馅的比例是6：4紫薯皮与莲蓉包，皮按扁将饼，馅料包入，部包住馅料成圆形一点一点将馅全；

　　生养，一种自我调养是对身体的。具体做法有良多摄生的形式、，过各类摄生的方式最终方针就是通，体健康推进身。病从口入”俗话说“，饮食调度身体食疗就是通过，、更健康的一种摄生方式协助和推进身体更优化。养眼美女食疗保养美食今天小编给大师保举，颜美肤食谱应季天然养，增颜值品甘旨，欢并从中受益但愿大师喜。

　　备好食材1、准，、海米、姜丝、菜干排骨和木耳、黄花菜，清水插手，煮开旺火，30分钟转文火煲；

　　次插手动物油2、并分三，完全接收当前再加下一次每一次都要等莲泥把油，泥变浓稠炒到莲，锅起，莲蓉即成，

　　法: 莲子洗净1、莲蓉的做，个小时浸泡3，心取出洗净然后将莲，的莲子去芯后，或用高压锅煮30分钟）用小火煮2摆布小时（，轻一捏就成泥状要煮到用手轻，莲子略凉将煮好的，理机中倒入料，许水加少，莲泥打成，锅入，砂糖插手，中火开，的翻炒不断；

　　温水泡发2、银耳，煮开转文暖锅内大火，熟插手切丁木瓜炖至六、七分，文火继续，质软糯即可食用至银耳木瓜呈胶。

　　荷兰豆旺火继续煲15分钟2、插手蛤蜊肉、百合、，椒调味即可食用最初加盐、白胡。